Във времена на пандемия разчитаме предимно на имунната си система – тя е нашият щит, който има способността да реагира и да се справи ефективно с вирусите
Днес непрекъснато ни се напомня да мием редовно ръцете си и да носим маски, защото само така можем да се предпазим от коронавируса. Несъмнено хигиената е важен фактор, а предпазните средства са задължителни, предвид наложените мерки.
Често обаче забравяме, че имунната система има крайната дума. И когато се чудим защо някои от нас прекарват вируса с лекота, други дори не разбират, че са се справили с него, докато трети водят дълга борба и търпят усложнения, отговорът се крие именно там. Как се грижим за имунитета си през цялото време, не само днес, не вчера или миналата седмица? Осъзнаваме ли, когато го сриваме сами и подценяваме ли последствията на своите вредни действия?
Ето 5 основни фактора, които са ключови за понижаване на имунитета:
- Липса на физическа активност
Не, не бързайте да си купувате спортен екип и да бягате с километри! Обездвижването е с негативен ефект, което не означава, че трябва непременно да се абонирате за близкия фитнес. Ако ви доставя удоволствие и имате възможност, направете го, в противен случай може поне да заложите на дълги, приятни разходки на чист въздух с децата или приятели. Около час, или дори половин, понякога е достатъчно, за да раздвижим кръвообращението.
Дългото заседяване, особено през зимата, не ни е приятел, когато се стремим да подобрим имунитета си.
- Системно недоспиване
Когато сме млади, ние сме склонни на всякакви издевателства спрямо организма. После се сблъскваме с последиците от недоспиването. Нощните купони не са ви забранени – напротив, те носят положителни емоции.
Ако страдате от безсъние обаче, непременно потърсете причината и я отстранете. И не се изкушавайте да работите всяка вечер до късно, крадейки от съня си, защото после това ще ви струва доста скъпо.
- Стрес и депресивна нагласа
Познавате ли човек, който може да издържи дълго на продължителен стрес? Дори да е така, почакайте още и сами ще се убедите, че това е просто невъзможно и не по силите на никого.
Изтощението води до изчерпване на съпротивителните сили на организма. Същото се отнася и до депресивната нагласа, отрицателните емоции и негативните хора. Тревожността се отключва като бонус и вие трудно бихте могли да излезете от това състояние, без чужда помощ.
Не губете време, работете по въпроса, за да не научите за пагубното влияние от личен, горчив опит.
- Нездравословното хранене
Много широко понятие днес, което често ни обърква и ни кара да се лутаме в различни хранителни режими. Разумното е да се придържаме към природните източници на енергия – да избягваме пакетираните храни и захарните изделия, включващи какви ли не изкуствени добавки.
Бъдете умерени, балансирайте, глезете се, но мислете за приоритетите си! Здравето е на първо място.
- Безразборното пиене на лекарства
Понеже ние искаме да сме винаги енергични и болестта ни създава пречки да извършваме ежедневните си задачи, новото нормално е да изпием поредното прахче, за да се възстановим максимално бързо.
А дали тялото не ви дава знак, че е настъпил моментът да си вземете почивка? Може би трябва да позволите на имунната ви система да се включи, когато се намирате в първите часове на вирусната атака? Повишената температура не е повод за страх, нито е причина да я потиснете веднага с подходящото лекарство.
Подкрепете се с натурални билкови продукти, за да облекчите симптомите и същевременно да активирате естествените си сили за възстановяване.
Това е холистичен подход, който наистина ви гарантира правилна и здравословна реакция на имунната система.
Източник: https://lechitel.eu/
